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L’importanza di Fare un Programma Detox in Autunno

L’importanza di Fare un Programma Detox in Autunno

L’autunno è il momento ideale per una pulizia interiore, per preparare il nostro corpo ai mesi più freddi. Perché un corpo pulito è in grado di assorbire meglio i nutrienti e gli aiuti che vorremmo dargli per alzare al massimo il sistema immunitario.

INTESTINO E POLMONI COMUNICANO TRA LORO
Nell’antica medicina cinese, il periodo autunnale è associato ai polmoni e all’intestino nel corpo fisico. E’ infatti, proprio in questi mesi anche a causa della maggiore umidità nell’aria e del clima più fresco, diventiamo più inclini a raffreddori, tosse, allergie respiratorie e altri fattori che influenzano direttamente i polmoni, ma diventano anche più frequenti attacchi di costipazione o irregolarità intestinale ad indicare che il nostro tratto digestivo e intestinale è maggiormente soggetto ad alterazioni. Un corpo costipato, non è in grado di ricevere i giusti nutrienti in grado di affrontare bene le aggressioni esterne, ma pochi e semplici passi da seguire, porteranno presto a grandi risultati!

VEDIAMO COSA FARE CONCRETAMENTE
Non vogliamo annoiarvi con i soliti suggerimenti di bere tanta acqua e mangiare frutta e verdura freschi, anche se restano consigli sempre più che validi, come quello di chiedere la consulenza di un nutrizionista o di un naturopata competente che vi potrà dare un piano personalizzato adatto alle vostre personali esigenze. Ma ora, senza perderci in mille parole, riassumiamo i punti per noi fondamentali:

– cibo anti muco, riducendo al minimo i cibi che creano costipazione e muco come zuccheri, cibi raffinati e contenenti glutine
– clorofilla a gogo, tutte le verdure a foglia verde, ma anche più Spirulina, Erba d’orzo o di grano
– rimuovere i metalli pesanti accumulati attraverso cibo e aria insalubre, un  perfetto supplemento adatto a questo scopo è la Chlorella
– bere tanta acqua pura, (meglio se strutturata usando del corallo fossile) ma anche freschi succhi estratti al momento ricchi di enzimi che stimolano tutto il tratto digestivo a una ottimale trasformazione del cibo. (Leggi anche l’articolo “Come L’acqua può avere effetti benefici sul nostro corpo
– fibra, pertanto più cibi integrali per aiutare la pulizia intestinale ed eventualmente aiutarsi con dei supplementi di fibre. Anche il vecchio rimedio della nonna con le prugne ammollate o l’acqua calda e limone, a digiuno, al mattino, può fare miracoli, soprattutto nel lungo periodo, per chi è solito ad aver problemi di costipazione.

ENZIMI, PROBIOTICI E PREBIOTICI
Anche l’introduzione degli enzimi digestivi, soprattutto per le persone che hanno un fuoco gastrico basso e difficoltà digestive, giocano un ruolo fondamentale per la scomposizione e l’assorbimento dei nutrienti. Così come l’importanza dei probiotici e prebiotici, per la regolazione della flora batterica intestinale, soprattutto dopo il periodo di pulizia, perché l’intestino, una volta detossinato, sarà in grado di utilizzarli al meglio e riprodurre batteri buoni per il mantenimento di un bilancio ottimale.

COSA FARE DOPO IL DETOX
Solo dopo questo periodo di detox, non solo migliorerà energia e buon umore, ma sarà il momento ottimale per le integrazioni mirate con nutrienti capaci di mantenere tonico e maggiormente reattivo il nostro intero e complesso sistema immunitario, diminuendo il rischio di venir colpiti dai più noti malanni della stagione fredda con grande giovamento anche per la nostra mente! 😉

Ultimo suggerimento, ma non affatto trascurabile: meno stress! Non significa sottrarsi alle “intemperie” a cui la vita normalmente ci sottopone, ma organizzarsi per ritagliarsi uno spazio per poter alleviare la pressione attraverso una pratica a noi affine: sport, camminate, yoga, meditazione o il nostro hobby preferito purché ci plachi la mente e allieti il nostro cuore.

Qui puoi trovare dei programmi detox, naturali, ed efficaci.

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